Vorbereitung ist alles: Damit Du Dein Rennen bei 3RIDES Aachen am 31. Mai und 1. Juni so richtig rocken kannst, solltest Du Dich in der Vorbereitung auf Profis verlassen. KIRCHMAIR Coaching gibt Dir als offizieller Partner von 3RIDES Aachen nicht nur Tipps und Tricks zu Training, Wettkampfplanung und Renntaktik, sondern begleitet Dich auch mit Deinem ganz persönlichen Trainingsplan durch die kommenden Monate bis zum Saisonhöhepunkt beim 3RIDES Gravel Race und beim 3RIDES Gran Fondo.
- Persönlicher Trainingsplan für das 3RIDES Gravel Race oder den 3RIDES Gran Fondo ab 1. Februar: 199,00 €
- Persönlicher Trainingsplan für das 3RIDES Gravel Race oder den 3RIDES Gran Fondo ab 1. März: 149,00 €
Der Trainingsplan von KIRCHMAIR Coaching bereitet Dich ganz spezifisch auf Deinen Start bei 3RIDES Aachen oder natürlich auch bei vergleichbaren anderen Events vor. Der Plan enthält neben detaillierten Trainingsanweisungen unter anderem Tipps im Bereich Ernährung und orientiert sich ganz an Deinen Zielen und Deinem persönlichen und aktuellen Niveau. Deine Trainingseinheiten umfassen Einheiten unterschiedlichster Intensität, werden bestmöglich in Deinen Alltag integriert und können indoor wie outdoor absolviert werden. Bedingung für die Pläne ist eine solide Grund-Fitness sowie Erfahrung auf dem Renn- oder Gravelrad.
Drei Webinare zur Vorbereitung
Dazu warten zur Vorbereitung auf 3RIDES Aachen gemeinsam mit KIRCHMAIR Coaching drei Webinare auf Dich, in denen wir über verschiedene für Wettkampf und Training relevante Themen sprechen und auch Deine Fragen direkt beantworten. Die Teilnahme an diesen Webinaren ist kostenfrei und für alle offen.
Stefan Kirchmair @3RIDES 2025: Webinar "3RIDES Aachen - Der Countdown - Dein Training - Die eRides"
- Wann : Jan 31, 2025 19:00 CET Europe/Berlin
- Dauer : 1 Std.
Stefan Kirchmair @3RIDES 2025: Webinar "Trainingsplan und Workouts für 3RIDES Aachen & aktuelle Infos zum Event"
- Wann : Mar 31, 2025 00:00 CEST Europe/Berlin
- Dauer : 1 Std.
Stefan Kirchmair @3RIDES 2025: Webinar "3RIDES Aachen - Streckenbriefing & Pacing"
- Wann : May 26, 2025 19:00 CEST Europe/Vienna
- Dauer : 1 Std.
Die Trainingsplanung wird über «TrainingPeaks» abgewickelt. Athletinnen und Athleten, die bereits einen Account haben, können dort einfach info@stefan-kirchmair.at als Coach eintragen. Wer noch keinen Account hat, kann diesen einfach hier anlegen.
eRides mit Stefan Kirchmair
Außerdem hast Du ab dem 10. Februar die Möglichkeit, in gleich vier eRides zusammen mit Stefan zu trainieren, um Dich noch besser auf das 3RIDES vorzubereiten. Die eRides finden an folgenden Terminen immer 18.30 Uhr statt. Den Link zum Einwählen gibt‘s sowohl hier als auch auf unseren Social-Media-Kanälen ca. eine Woche im Voraus:
- Mo, 10.02. (locker gemeinsam mit Gummiband, alle bleiben automatisch zusammen; Vorstellung Stefan und Fragemöglichkeiten zum Training)
- Mo, 24.02. (locker gemeinsam mit Gummiband, alle bleiben automatisch zusammen; nochmal kurze Vorstellung Stefan und Fragemöglichkeiten zum Training)
- Mo, 03.03. (gemeinsamer Groupride mit gesetzter Pace, aber mit einer bestimmten Segmentwertung)
- Mo, 10.03. (gemeinsamer Groupride mit gesetzter Pace, aber mit einer bestimmten Segmentwertung)
Du suchst eine längerfristige oder intensivere Betreuung? Gerne unterbreitet Dir KIRCHMAIR Coaching ein persönliches Angebot. Mehr Informationen und die Kontaktdaten gibt es unter www.kirchmair-cycling.com/coaching.
Dein Coach: Stefan Kirchmair
Stefan Kirchmair, der Kopf hinter KIRCHMAIR Coaching, gilt als einer der stärksten Radmarathon-Fahrer der Welt. Der gebürtige Tiroler kam mit 16 Jahren zum Radsport und konnte bereits in der U23 und Elite große Erfolge feiern. In den Jahren 2011 und 2012 gewann er den Ötztaler Radmarathon und 2022 den Weltmeistertitel der UCI Gran Fondo World Series. Außerdem wurde er 2023 und 2024 Radmarathon-Europameister.
Seit 2013 ist der Österreicher auch als Trainer tätig und mit KIRCHMAIR Coaching selbstständig. Dabei betreut und berät er außer Radsportlerinnen und Radsportlern auch Eventveranstalter, Hotels und Tourismusverbände, die ihr Angebot für ihre Radgäste stetig verbessern wollen. Hinter KIRCHMAIR Coaching steht dabei auch eine Community, die sich aus Fahrern, Freunden, Bekannten sowie deren Familien entwickelt hat. Im Bereich E-Cycling ist Kirchmair ebenfalls aktiv und erfolgreich und bietet auch virtuelle Rennen und Rennserien an. In der KIRCHMAIR e-Cycling Community sind dabei rund 870 Sportlerinnen und Sportler registriert.
